Corsi di nuoto

Il nuoto è una disciplina completa e ricca di benefici, dal  rafforzamento della muscolatura, agli effetti estetici, dal rilassamento al miglioramento della capacità cardiovascolare.

Ecco alcuni benefici:

• Rafforza tutti i muscoli: tutti i muscoli sono obbligati a contrarsi per controllare gli spostamenti e la postura nell’acqua;
• Migliora il reflusso venoso: come altri sport, favorisce il pompaggio del sangue situato nelle gambe grazie all’alternanza contrazione/decontrazione muscolare ma è ancora più efficace grazie alla posizione orizzontale e la freschezza e pressione dell’acqua che alleviano i gonfiori;
• Rinforza il sistema cardio-respiratorio: irrobustisce gradualmente il cuore e rinforza la capacità polmonare. La saturazione di vapore acqueo a livello dell’acqua fa bene anche agli asmatici.
• Risparmia le articolazioni: dal momento che nell’acqua si è quasi senza peso non ci sono né impatti né il timore di farsi male;
• Sviluppa la coordinazione: è uno sport tecnico con una dissociazione motoria gambe/braccia e un particolare ritmo di inspirazione/espirazione.

Perché iscriversi ai corsi di nuoto del Quadrifogli?

Per bambini e ragazzi: per permettere ai vostri  figli di essere autonomi in acqua e di divertirsi quando sarete in vacanza

Per adulti: godersi il mare, il lago, la piscina con lunghe nuotate rigeneranti e per il corpo e per la mente.